Medytacja zmniejsza poziom stresu, co neutralizuje negatywny wpływ kortyzolu na odporność. Również po tej praktyce wzrasta jakość snu, co również wzmacnia odporność. Dodatkowo medytacja może stymulować aktywność przywspółczulnego układu nerwowego, […]

Owoce morza. Zapobiegają zakrywaniu zęba przez płytkę nazębną i próchnicę. Produkty mleczne zawierające kazeinę i enzymy, które pozwalają im pełnić funkcje zapobiegawcze i przeciwzapalne. Jajka stabilizujące poziom fosforu. Orzeszki ziemne, […]

Na zębyAby pozbyć się kamienia nazębnego, możesz myć zęby dwa razy w tygodniu sokiem z zielonej cytryny i grejpfruta. Do włosówAby nadać włosom blasku, spłucz je wodą z dodatkiem soku […]

Tłuste ryby (np. łosoś) zawierają kwasy Omega-3, które dobrze wpływają na nastrój, a także funkcjonowanie mózgu, komórek nerwowych i naczyń krwionośnych. Ponadto ryba zawiera witaminy D i B6, które zwiększają […]

Obniża temperaturę ciałaCzęstym błędem jest branie zimnego prysznicaTemperatura ciała spada znacznie szybciej, jeśli wyjdziesz spod gorącego prysznica na chłodne powietrze.⠀Łagodzi napięcie i niepokójGorący prysznic przed snem rozszerzy naczynia krwionośne i […]

Przydatny na trawienieKapusta kiszona korzystnie wpływa na jelita i poprawia ogólny stan jej mikroflory. Dobre źródło żelazaWażny element naszego organizmu. Jest niezbędna do produkcji krwi i metabolizmu. Chroni układ nerwowy […]